관절 통증감소 및 연골재생에 도움되는 건강식품

관절질환은 관절의 노화, 비만, 심한 운동의 결과 관절에 무리가 가서  관절을 이루는 뼈와 인대 등에 염증과 통증이 발생하는 퇴행성 관절염이나, 원인을 알 수 없으나, 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 발생, 주위의 연골과 뼈까지 염증이 퍼져 관절의 변형과 파괴에 까지 이르게 되는 류마티스성 관절염등으로  관절이 붓고, 아프다가, 관절에 변형이 오고, 급기야 통증으로 걸을 수 도 없게 되는 병입니다. 

이러한 관절질환의 초기, 중기, 또는 후기라도 통증을 감소시키고, 연골재생에 도움이 되는 건강식품 몇 가지를 소개하려 합니다. 

 

▒  목 차  ▒ 

01. 콘드로이친  

02. 콜라겐   

03. 보스웰리아 

04. 오메가-3   

05. 마치는 글

 

관절건강식품 관련 설명

 

 

01. 콘드로이친 (콘드로이친 황산 : 화학식명)

▶ 효 능 

① 관절통증 감소  : 콘드로이친을 섭취한 비교군과 대조하여 실험한 결과에 따르면, 콘드로이친을 섭취한 피험자들에게서 유의미한 통증감소 효과를 확인하였다고 합니다. 

② 연골감소 억제  :  콘드로이친(황산)은 관절과 연골 분해 효소(엘라스타아제)를 억제하고 새로운 연골 형성을 촉진하는 연골재생기능을 갖고 있어, 결과적으로 연골이 감소되는 것을 막아줍니다. 

③ 보행능력증가 및  운동량, 사용량이 많은 관절의 보호에 도움  : 꾸준한 복용으로 관절의  통증을 감소시켜 보행능력의 증가와  운동량이 과다하거나, 사용량이 많은 관절의 보호에도 도움을 줍니다. 

▶ 권장 섭취량  

① 콘드로이친은 일반식품으로 사용 가능한 것으로 권장 섭취량은 정해진 것이 없습니다. 

② 다만, 임상연구에서 500mg, 800mg, 1200mg 등 다양한 함량에서  관절건강에 대한 효능을 보였고, 기능성을 인정받은 개별인정원료는 1200mg입니다. 

▶ 부작용

① 콘드로이친은 일반식품으로 사용가능한 것으로, 큰 부작용은 없다고 알려져 있으나, 관절 관련 다른 약처방을 받고 계신 경우, 과다복용의 우려가 있으므로  복용전 전문의와 상의하셔야 합니다

② 콘드로이친은 소연골, 상어연골이 원료입니다.  따라서 육류, 해산물, 갑각류 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의하셔야 합니다. 

02.  콜라겐 

▶ 효 능

콜라겐은 체내에서 합성되며, 세포와 세포가 떨어지지 않도록 잡아주는 역할을 하는  경 단백질로 뼈와 피부, 잇몸, 연골조직, 혈관 등 다양한 인체 장기조직을 구성하는 필수 요소입니다.  따라서 콜라겐은 관절, 뼈, 피부, 근육, 심장건강 관련  유의미한 효능을 갖고 있습니다.

▶ 섭취방법 

콜라겐은 양 보다 질이 중요하며, 체내로 흡수하여 필요한 장기에  적절히 도달할 수 있는 콜라겐은 트리펩타이드 형태로 된 것이 효율적이라 하고, 저분자 콜라겐 펩타이드형태로 된 것은 작은 양으로도 효과가 있다고 합니다.  특히 콜라겐은 취침 시 복용하면 수면을 취하는 동안 성장호르몬과 더불어 체내 콜라겐 생성이 촉진된다고 합니다. 

▶ 부작용

콜라겐은 단백질이므로 소화력이 약한 경우, 더부룩함, 복부팽만강등 불편감과 어류 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의하셔야 합니다. 

03. 보스웰리아 

▶ 효 능 

① 체내 염증 유발 물질의 생성을 억제하고 연골세포의 생존율을 높이며, 연골기능유지에 도움을 주어, 관절염 증상의 완화, 상처치유, 면역력증진, 근육강화, 항염 및 항암, 피부건강증진등에 도움을 줍니다.  이와 같이 보스웰리아는 면역체계를 강화하여 면역질환에 대한 저항력을 높여주어서 류마티스성 관절염등 만성질환의 예방 및 완화에 효과가 있습니다. 

② 보스웰리아는 항산화 성분을 함유하고 있어, 신체와 피부노화, 피부염증 및 주름예방에 도움을 주고,  소화기장애를 유발하는 내장 염증을 줄여주어, 위장장애, 변비, 과민성대장증후군, 위궤양, 대장암 방지에 도움을 줍니다. 

③ 당뇨개선 효과

보스웰리아는 항산화 효과와 함께 항당뇨 효과가 있어, 당뇨수치 개선에 도움을 줍니다. 

▶ 부작용

건강기능식품으로 제조한 보스웰리아는 정해진 용법대로 섭취합니다.  과잉 복용 시 위장장애, 메스꺼움, 구토, 설사등의 부작용이 나타날 수 있으므로,  다량으로 장기간 복용은 피하셔야 합니다.

 

04. 오메가-3 

▶ 효 능

① 천연 항염증제로 만성염증을 억제 및 염증발생을 줄여주며, 백혈구가 잘 활동하도록 면역체계강화에 도움을 주고, 오메가-3는 콜라겐 합성을 증가시키고, 염증 매개체를 감소시켜,  관절염 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다. 

② 혈행 개선에 도움을 주고, 중성지질개선 효과가 있어 심혈관계 질환의 개선에 도움을 주고, 뇌의 신경조직과 눈망막의 주성분으로 기억력 개선 효과 및 눈건강에 도움을 줍니다. 

▶ 섭취방법

① 식약처 권장 섭취량은 500 ~ 1,000mg입니다. 

② 최신기술을 이용 불순물과 포화지방산을 줄리고 불포화지방산의 비율을 높인 형태의 체내흡수율이 높은 rTG (알티지) 형으로 500mg 이상을 섭취 권장합니다. 

▶ 부작용

① 어류 알레르기가 있는 사람은 오메가-3을 피하셔야 합니다. 

② 오메가-3 특유의 비린맛으로 위장장애가 있을 수 있으니, 증상이 나타나면 복용을 중단하고 전문의와 상의하십시오. 

 

05. 마치는 글

관절질환은 치료를 꾸준히 하면 통증의 완화, 관절변형  그리고 장애정도의 최소화를 기대해 볼 수 있습니다.  오늘 이후부터 관절염 환자분들은 올바른 치료와 적절한 건강식품 섭취로  끔찍한 통증과 관절변형 그리고 장애 위험으로부터 자유로워 지시기를 바랍니다.