장애인 체력인증센터 안내

 '장애인 체력인증 센터'는   대한민국  장애인 분들의 건강체력 향상과 활발한 체육활동 참여를 장려하기 위해, 무료로 과학적인 체력 측정과 측정결과 상담, 맞춤형 운동처방, 체력증진교실등을 운영하고 있습니다. 

규칙적이고 활발한 신체활동 및 운동은 건강한 정신과 신체를 만들어 주어, 자립적인 생활활동 수명을 늘려주고, 사망 위험률 감소, 질환의 예방 및 발병률 감소, 체중조절, 삶의 질 향상등을 가져옵니다. 

국가가 시행하는 대국민 체육복지 사업의 일환인 '장애인 체력인증 센터'의 이용방법 및  전국소재 장애인 체력인증센터위치등을 알려드리고자 합니다.

신년새해를 맞아 꼭 건강체력도 측정해 보시고, 건강한 체력과 정신으로 행복이 충만하시기를 바랍니다. 

 

▒  목 차  ▒   

01.  장애인 체력인증센터 이용안내

02.  체력인증 검사 절차

03.  장애 유형별 체력검사항목 및 측정방법 안내

04.  전국 장애인체력인증센터 안내

 

장애인체력인증센터 안내 설명

 

01.  장애인 체력인증센터 이용안내

▶ 체력측정 예약  :

장애인 체력인증센터에서 체력을 측정하기 위해 날짜와 시간을 지정, 예약하셔야 합니다. 

▶ 예약신청   :   온라인 (홈페이지, 모바일) 신청, 전화예약,  직접 방문 예약도 가능합니다. 

▶ 접수시간   :   09:00 ~ 18:00 (월~금)

 

02. 체력 인증 검사 절차 

장애인 체력인증센터의 체력인증검사는 장애유형별(척수장애, 시각장애, 청각장애, 지적장애) 체력검사를 수행하고, 장애특성에 적합한 체력증진 운동지침을 제공합니다. 

 

▶ 회원 가입     :  온라인 (홈페이지, 모바일 접속) 후 회원가입,  인증센터 전화하여 관리자를 통해 회원가입,  직접 인증센터 방문하여 회원가입 모두 가능합니다.                              

▶ 체력측정 신청  :   체력측정 신청은, 인증센터 홈페이지나 전화 혹은 방문등을 통해 개인 및 인증센터 일정을 조율하여, 적당한  일자와 시간을 예약하여 신청하셔야 합니다.  

▶ 체력인증센터 방문   : 예약한 날자와 시간을 준수하시고, 간편한 운동복, 운동화, 양말, 물통등 지참하시면 됩니다.

▶ 체력측정  :  장애의 종류별 체력 측정항목을 미리 알아두시고, 연습해 가시면 좋습니다. 

▶ 체력평가 및 분석 상담  : 과학적인 방법으로 체력을 측정하고 평가, 상담이 가능합니다. 

▶ 운동처방 및 인증서 발급  : 국가에서 인증한 국민체력인증서를 받으실 수 있습니다.

▶ 맞춤형 서비스 상담  :  개인의 체력과 환경에 맞춘, 맞춤형 운동처방도 받으실 수 있습니다. 

▶ 체력 증진교실 연계 서비스  :  지속적인 신체활동, 운동활동을 위해 꼭 참가하십시오.

 

03.  장애 유형별 체력검사항목 및 측정방법 안내

▶ 장애 유형별 체력검사항목

장애 유형	근력	근지구력	심폐지구력		유연성
시각장애	악력	윗몸말아올리기/윗몸일으키기	6분걷기	스텝검사	윗몸앞으로 굽히기
청각장애	악력	윗몸알아올리기/윗몸일으키기	스텝검사	페이서	윗몸앞으로 굽히기
지적장애	악력	윗몸말아올리기/윗몸일으키기	6분걷기	스텝검사	윗몸앞으로 굽히기
척수장애	악력	암컬	휠에어5분달리기		등뒤로 손잡기

 

▶ 신체조성 검사 (공통)

구분	측정항목	내용
신체조성	신장 및 체중	서서 혹은 누워서(척수장애) 신장 및 체중 측정
	혈압	수축기/이완기 혈압 측정
	설문조사	신체활동질문지 (PAR-Q)
	인바디검사	체지방률검사
	체질량지수	BMI 검사

 

▶ 장애유형별 체력검사 측정방법 

 

①  근력 측정방법 

장애유형	측정항목	측정내용 및 측정방법
	근력
척수장애	악력	악력은 손으로 물건을 쥐는 힘을 측정, 근력을 평가하는 검사. 피검자는 휠체어에 앉아 악력계를 힘껏 쥔다.  양손을 각 2회 반복 실시하고 나타난 기록중 가장 높은 수치를 기록한다.  검사시 팔을 굽히거나, 손목이 꺾이지 않도록 하고, 악력계가 휠체어에 닿지 않도록 해야 한다.
시각장애	악력	서서 팔을 곧게 펴고, 바른자세로 선다. 악력계를 힘껏 쥔다. 양손을 각  2회 실시하고 가장 높은 수치를 기록한다.  검사시 팔을 굽히거나 손목이 꺾이지 않도록 보조하고, 악력계가 다리에 닿지 않도록 한다.  악력계 쥐는 방법을 잘 모를 경우, 보조자가 모양을 잡아주고 당길수 있도록 도와줄 수 있다 .
청각장애
지적장애

 

② 근지구력 측정방법 

장애유형	측정항목	측정내용 및 측정방법
	근지구력
척수장애	암컬	암컬은 일정시간동안 덤벨을 쥐고 팔을 접었다 펴는 반복횟수를 측정해서 팔의 근지구력을 평가하는 검사로, 덤벨(남:4kg, 여:2kg)이고, 의자에 앉아 휠체어 또는 의자에 앉아 편안한 자세로 준비합니다.  덤벨은 손등이 아래로 향하게 하여 한손으로 쥡니다. 시작신호에 따라 덤벨을 쥔 팔을 어깨쪽으로 당긴후 내린다. 2분의 측정시간이 종료되면, 정지신호 보내고 횟수를 기록합니다. 측정전후 팔스트레칭을 충분히 하여 운동상해를 예방하고, 휠체어나 의자가 안전하게 고정되어있는지 점검한 후 실시합니다.  측정은 1회/2분간 실시한 횟수를 기록합니다.
시각장애	윗몸일으키기	일정시간동안 상체를 올리는 반복회수를 측정, 복부의 근지구력을 평가하는 검사입니다.  평평한 매트에 누워 무릎을 45도 각도로 세우고 무릎사이에 주먹하나가 들어갈 넓이로 간격을 유지합니다.  머리에 양손깍지를 끼고 준비합니다.  손이 머리에서 떨어지지 않게 하여 1분동안 윗몸을 말아올렸다가 내려갑니다.  반동을 이용 올라오지 않도록 하고, 내려올때는 어깨가 반드시 매트에 닿아야 합니다.  1분동안 실시한  횟수를 기록합니다.
청각장애
지적장애

 

③ 심폐지구력측정방법 

장애유형	측정방법	측정내용 및 측정방법
	심폐지구력
척수장애	휠체어5분달리기	휠체어 5분달리기는 일정시간동안 피검자가 달린 거리를 측정, 심폐기능을 평가하는 검사입니다.  실내에 20m 직선주로를 설치하고 시작점과 도착지점을 설치합니다. 신호에 맞춰 20m 왕복달리기를 5분간 계속합니다. 왕복달리기한 횟수에 20m를 곱하고 나머지 거리를 합해 총 거리로 기록합니다.
시각장애	스텝검사	스텝검사를 3분간 시행한 후, 2분간의 심박수를 측정하여, 심폐회복 능력을 추정하는 검사입니다.  스텝박스 높이는 (남:30cm, 여:20cm) 로 하고, 남성은 분당 30회, 여성은 분당24회의 속도로 스텝운동을 실시합니다.  손목에 심박수 측정장비를 착용한 후 스텝박스 운동을 3분간 시행하고, 의자에 앉아 2분간 휴식합니다. 검사자는 휴식시작후 1분 시점의 심박수를 기록합니다.
지적장애
청각장애	페이서	페이서는 일정한거리(20m)를 정해진 시간에 따라 신호에 맞춰 왕복하여 계속 달리는 심폐능력 검사입니다. 피검사자는 출발지점에 대기한 후, 출발신호에 맞춰 출발하여, 다음 신호울리기 전까지 반대면 출발지점에 도착해야 합니다. 신호에 따라 반복하여 이동합니다.  다음출발신호 전까지 이동에 성공하지 못한 횟수가 2회인 경우 측정을 종료합니다.  사전에 충분한 교육을 하여 정해진 방향으로 이동할 수 있도록 하여야 하고, 검사를 마친후 스트레칭, 걷기등을 하여 정리운동을 하여야 합니다.

 

④ 유연성 측정방법 

장애유형	측정항목	측정내용 및 측정방법
	유연성
척수장애	등뒤로손잡기	등뒤로 손잡기는 양쪽 손이 등뒤에서 겹쳐진  거리를 측정함으로써 유연성을 평가하는 검사이다.  피검자가 의자에 앉아서 측정할 수 있도록 편안한 공간을 확보한다.  피검자는 의자에 앉아 편안하게 어깨운동등 준비운동을 한다.  오른팔을 귀뒤로 왼팔은 아래에서 뻗어 등뒤에서 손이 닿을 수 있도록 한다.  이때 검사자는 줄자로 피검자의 손가락의 떨어진 거리를 측정한다.  겹쳐진 경우는 겹쳐진 거리를 측정한다. 양팔을 각2회 반복 실시하여 가장 높은 수치를 최종기록으로 인정한다.
시각장애	윗몸앞으로굽히기	앉아 윗몸 굽히기는 다리를 뻗어 앉은 상태에서 상체를 최대한 앞으로 숙여 유연성을 측정하는 검사입니다.  피검자는 신발을 벗고, 양발을 검사도구에 밀착시키고,  팔을 검사도구까지 뻗은 상태에서 윗몸을 앞으로 굽히며  손끝으로 눈금자를 최대한 밀어냅니다.  2회 반복실시하여 가장 높은 수치를 기록합니다. 이때 무릅을 구부리거나, 몸의 반동을 이용하거나 하면 안됩니다.
청각장애
지적장애

 

04.  전국 장애인체력인증센터 안내

지역	주소	전화
서울	서울시 송파구 동남로 271(오금동) 서울곰두리체육센터	02-449-0920
인천	인천시 연수구 경원대로 526 (선학동)  인천장애이 체력인증센터	032-719-9870
대구	대구시 수성구 유니버시아드로 42길 125(대흥동) 대구광역시 장애인체력인증센터 체력측정실	053-795-8067
광주	광주시 서구 금화로 278(풍암동)  광주광역시 장애인 국민체육센터	062-600-3962
대전	대전시 유성구 덕명로 56번길 85 (덕명동) 대전광역시 장애인체력인증센터	042-537-5815
세종	세종시 시청대로 591  세종장애인국민체육센터 3층	044-865-1202
경기(수원)	경기도 수원시 장안구 장안로 134(정지동) 2층 장애인체력인증센터	031-248-8179
경기(광주)	경기도 광주시 곤지암읍 경충대로 26 동원대학교 효암관 111호	031-767-1050
경기(포천)	경기도 포천시 창수면 옥수로 72번길 3 경기도장애인체력인증센터(포천)	031-536-7979
경기(군포)	경기도 군포시 군포로 339 (부곡동) 군포국민체육센터 1층	031-391-3771 (3770)
강원	강원 홍천군 홍천읍 홍천로 645-3 강원특별자치도 장애인체력인증센터 2층	033-433-2023
충북	충북 청주시 청원구 밀레니엄1로 33  충북 청주 장애인체력인증센터	043-211-4610
충남	충남 아산시 곡교천로 27번길 33 (설옥동) 아산시장애인국민체육센터	041-531-5811
전북	전북 전주시 덕진구 보훈누리로 61 (송천동1가) 전주어울림국민체육센터내	063-272-1955
경북	경북 구미시 공원로 340 (형곡동)  구미시 장애인체육관 3층	054-716-9696
경남	경남 창원시 의창구 원이대로 114번길 6 (도계동) 창원시립곰두리국민체육센터	070-7702-7443
제주	제주시 통물길 72 (외도일동)  제주 장애인 스포츠센터 1층 체력측정실	064-711-7974